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Aude FROGER

Diététicienne - Nutritionniste

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    Fondant au chocolat "0 culpabilité"

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    510
    Comment manger équilibré sans passer 2 h en cuisine?

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    840
    Mijoté de carottes et haricots rouges. Garnis d'avocat, chèvre frais et noix.

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    70
    Velouté de moules au safran

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    120
    Des menus de dîners pour décembre

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    930
    Par ici les bonnes soupes !

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    250
    Gâteau fondant POIRE- CHOCOLAT, sans beurre!

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    310
    Salade complète aux boulettes de polenta et poireaux et sa sauce au yaourt

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    180
    Saint jacques sautées au curry, nouilles de riz et crudités aux saveurs asiatiques

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    290
    Gaspacho de concombre aux herbes

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    140
    Salade de lentilles, carottes et saumon fumé.

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    190
    Salade "verte"

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    180
    Se faire plaisir avec un beau bouquet... de légumes ;op

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    310
    Healthy cookies

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    760
    Salade de chou-kale, quinoa, pomme, kiwi et avocat.

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    190
    TACOS DE CHOU-FLEUR EPICES Avocats et aïoli, salade de chou rouge et coriandre

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    170
    "On joue pas avec la nourriture!"...

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    50
    Falafel et pain pita, sauce yaourt grecque et salade de crudités

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    520
    Soupe de nouilles au poulet épicé

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    180
    Waterzooï de cabillaud

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    350
    Ballotines de poulet au jambon Serrano - légumes glacés et petits pois

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    200
    Shawarma de bœuf au ras-el-hanout, Pickles d'oignons rouge et salade de chou.

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    180
    Rösti de pommes de terre et saumon fumé, salade de chou-rave et pomme.

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    200
    Fajitas au bœuf haché.

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    250
    Recette idéale pour un soir: la moussaka!

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    390
    Dahl de lentilles corail, patate douce et épinards, naan à l'huile de coriandre.

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    470
    Wok de brocolis et crevettes, vinaigrette au gingembre et citron vert

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    270
    Salade mexicaine au bœuf mariné

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    220
    Comment faire une bonne et belle salade estivale ?

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    300
    Cet été, prenez du temps pour vous!

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    390
    Crevettes marinées ail, citron, gingembre et légumes sautés sauce soja

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    260
    Wrap maison

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    200
    Steak tartare, salade de fenouil aux agrumes et pommes au four

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    190
    Confinement : semaine 7

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    540
    Comment limiter les calories mais pas le plaisir ?

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    210
    Salade de chou kale et menthe

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    70
    MENUS D'AVRIL... spécial confinement

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    610
    Salade de pois chiches à la menthe

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    250
    Poisson en croûte d'herbes

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    110
    Crème dessert maison!

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    170
    Léger et savoureux! idéal pour un diner en amoureux!!

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    180
    Variées et équilibrées... le plein d'idées pour égayer vos dîners de février!

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    590
    Patidou à la florentine

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    60
    SOUPE DETOX

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    120
    Soupe de ravioles aux petits légumes

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    80
    Comment manger équilibré sans passer 2 h en cuisine?

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    70
    Gratin de fenouil et citrouille

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    80
    Recette vitaminée d'Automne

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    90
    Salade thaï aux crevettes

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