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Diététicienne - Nutritionniste


Manger mieux, bouger plus... ok mais comment on fait?
Des ateliers gratuits pour les parents et leurs enfants proposés par la CPTS Forez-Est. Ces ateliers sont l'occasion d'échanger avec les...
Aude FROGER
2 févr. 20241 min de lecture
25 vues
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Belle et Joyeuse année 2024
Quand travailler avec le cœur rime avec bonheur !
Aude FROGER
2 janv. 20241 min de lecture
8 vues
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La meilleur méthode pour agir : la prévention!
Le projet "petit oiseau si tu veux voler" voit enfin le jour!! Un beau projet de prévention contre le surpoids et l'obésité de l'enfant...
Aude FROGER
12 sept. 20231 min de lecture
18 vues
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Velouté d'asperges et chèvre frais à la menthe
Croûtons à l'huile de truffe Avril, c'est le moment des asperges alors on en profite... gourmandise assurée avec ce velouté. Ingrédients...
Aude FROGER
3 avr. 20232 min de lecture
33 vues
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ATELIER NUTRITION
Comment et pourquoi manger mieux? Venez échanger, en toute convivialité, avec une diététicienne-nutritionniste, au cours d'un atelier...
Aude FROGER
9 mars 20231 min de lecture
92 vues
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Soupe de céleri-rave et carottes, granola maison et sauge
Une Vrai soupe gourmande pour petits et grands! Ici pas de pommes de terres, que des légumes et pourtant une onctuosité parfaite. Le...
Aude FROGER
11 nov. 20222 min de lecture
54 vues
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Cookies SANS beurre
L'essayer c'est l'adopter!! Alors on ne va pas se mentir...avec cette recette vous ne retrouverez pas le goût du cookies traditionnel,...
Aude FROGER
8 sept. 20221 min de lecture
71 vues
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La nutrition un outil de bien-être et de productivité au travail
Le saviez vous ? A court terme, une alimentation équilibrée permettrait de gagner + 20 % de performance au travail (selon l'organisation...
Aude FROGER
1 sept. 20222 min de lecture
12 vues
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Le xylitol : l'alternative au sucre.
Saviez vous que le xylitol est une super alternative au sucre ? je pense notamment aux personnes diabétiques qui se sentent un peu...
Aude FROGER
25 août 20221 min de lecture
11 vues
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6 règles simples pour manger plus sain
Pas toujours facile de savoir quoi manger lorsqu'on veut manger sain! Voici 10 règles simples et des exemples concrets pour vous y aider.
Aude FROGER
17 juin 20223 min de lecture
113 vues
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Salade "verte"
Recette de salade fraiche pour l'été pour accompagner vos grillades!
Aude FROGER
31 mai 20221 min de lecture
56 vues
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Fondant au chocolat "0 culpabilité"
Où comment se faire plaisir sans prendre trop cher 😋😊 Voilà une recette qui réconcilie toute le monde à la maison! Les enfants en soif...
Aude FROGER
21 mars 20222 min de lecture
137 vues
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Sommeil et alimentation : Favoriser ma perte de poids en prenant soin de mon sommeil.
Le lien entre sommeil et alimentation n'est plus a démontrer. Un sommeil de qualité est indispensable pour perdre du poids de manière...
Aude FROGER
12 mars 20223 min de lecture
27 vues
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Un livre comme une "boîte à outils"
A la fois simple et pertinent, que l'on soit passionné de nutrition ou tout simplement curieux, soucieux de préserver sa santé de la...
Aude FROGER
3 mars 20223 min de lecture
16 vues
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Comment manger équilibré sans passer 2 h en cuisine?
Quelques conseils et des idées de repas pour vos dernières soirées d'hivers... Même quand on n'a pas toujours le temps de cuisiner, il y...
Aude FROGER
2 mars 20223 min de lecture
145 vues
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Mijoté de carottes et haricots rouges. Garnis d'avocat, chèvre frais et noix.
recette de soupe complète d'hivers
Aude FROGER
1 févr. 20221 min de lecture
32 vues
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Aude FROGER
4 janv. 20220 min de lecture
2 vues
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Velouté de moules au safran
Le velouté... un entrée idéale pour les fêtes! En cette période de mise à l'épreuve de notre foie, les veloutés sont parfaits pour...
Aude FROGER
16 déc. 20212 min de lecture
306 vues
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Des menus de dîners pour décembre
Les fêtes approchent à grand pas mais ce n'est pas encore l'heure...un peu plus d'idées pour varier vos dîners avant les fêtes...
Aude FROGER
24 nov. 20211 min de lecture
105 vues
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Par ici les bonnes soupes !
L'hivers s'installe et avec lui la petite soupe du soir. Contrairement aux idées reçues, une soupe peut être gourmande et complète tout...
Aude FROGER
3 nov. 20213 min de lecture
47 vues
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Atelier d'éveil pour les maternelles
Ce matin, c'est munie des mes petites ailes de "fée potager" que j'ai animé un atelier d'éveil des sens et au goût pour les classes de...
Aude FROGER
22 oct. 20211 min de lecture
8 vues
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Gâteau fondant POIRE- CHOCOLAT, sans beurre!
Un gâteau aussi facile à préparer que gourmand... pour le plaisir des petits et des grands! Recette pour 10 personnes Préparation: 20...
Aude FROGER
4 oct. 20211 min de lecture
66 vues
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Salade complète aux boulettes de polenta et poireaux et sa sauce au yaourt
Cette salade complète est idéale pour un soir: A la fois gourmande et légère! Préparation : 15 min Cuisson: 30 min Recette pour 4...
Aude FROGER
28 sept. 20212 min de lecture
59 vues
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Saint jacques sautées au curry, nouilles de riz et crudités aux saveurs asiatiques
Préparation : 15 min Cuisson : 5 min Recette pour 2 personnes Ingrédients: - 125 g de vermicelles de riz déshydratés - 1 carotte - 1/2...
Aude FROGER
7 sept. 20212 min de lecture
98 vues
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Gaspacho de concombre aux herbes
Petits pains au chèvre et pistaches Recette pour 2 personnes- Préparation 25 min Ingrédients: - 2 concombres - 1/2 citron -1/4...
Aude FROGER
30 août 20211 min de lecture
41 vues
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Salade de lentilles, carottes et saumon fumé.
Œuf mollet, féta et tomates cerises Recette pour 4 personnes - Préparation total 35 min Ingrédients : - 2 Carottes - 200g de lentilles...
Aude FROGER
19 juil. 20211 min de lecture
34 vues
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Aude FROGER
16 juin 20210 min de lecture
13 vues
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Se faire plaisir avec un beau bouquet... de légumes ;op
Recevoir des fleurs vous fait plaisir?... Pourquoi? Parce que c'est joli?...coloré? parce que ça dégage un parfum réconfortant?... parce...
Aude FROGER
6 mai 20212 min de lecture
45 vues
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Healthy cookies
On aime se faire plaisir avec une petite collation à l'heure du thé... et pourquoi pas tester ces délicieux cookies réalisés avec 2 à 3...
Aude FROGER
28 avr. 20211 min de lecture
94 vues
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Salade de chou-kale, quinoa, pomme, kiwi et avocat.
C'est encore le moment, alors on profite de ce super légumes, encore trop peu connu! Saviez-vous que le chou-kale est un condensé de...
Aude FROGER
29 mars 20211 min de lecture
34 vues
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TACOS DE CHOU-FLEUR EPICES Avocats et aïoli, salade de chou rouge et coriandre
Zéro culpabilité et 100% gourmandise avec cette recette originale de tacos végétale Temps de préparation total : 35 min Recette pour 4...
Aude FROGER
16 mars 20211 min de lecture
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"On joue pas avec la nourriture!"...
On a tous entendu cette phrase des centaines de fois... si bien qu'aujourd'hui, on se surprend à la répéter à nos enfants ... mais si on...
Aude FROGER
8 mars 20211 min de lecture
13 vues
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Des ateliers "cuisine en live" pour la journée mondiale de l'obésité
Les 4-5 et 6 Mars sont les journées mondiales contre l'obésité. A cette occasion, 36h de live, conférences et ateliers variés pour en...
Aude FROGER
5 mars 20211 min de lecture
2 vues
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Falafel et pain pita, sauce yaourt grecque et salade de crudités
Une alternative aux boulettes de viandes.. riche en protéines, fibres et plein de saveurs!!
Aude FROGER
2 févr. 20212 min de lecture
122 vues
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Soupe de nouilles au poulet épicé
Lait de coco, citronnelle et basilic. Je sais pas vous, mais moi l'hiver j'adore manger de la soupe...mais j'avoue...je me lasse vite...
Aude FROGER
21 janv. 20212 min de lecture
30 vues
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Waterzooï de cabillaud
Le waterzooï est une "soupe-repas" complète, originaire de Belgique. Généralement au poulet ou au poisson, elle est idéale pour un soir...
Aude FROGER
15 janv. 20212 min de lecture
45 vues
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Ballotines de poulet au jambon Serrano - légumes glacés et petits pois
Le blanc de poulet est une viande maigre. Il est régulièrement consommé par les personnes souhaitant limiter les "calories"... mais... le...
Aude FROGER
4 janv. 20212 min de lecture
31 vues
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Shawarma de bœuf au ras-el-hanout, Pickles d'oignons rouge et salade de chou.
Temps total de préparation 20 minutes Ingrédients pour 4 personnes : - 2 gousses d'ail - 2 citrons jaunes - 2 oignons rouges - 400g...
Aude FROGER
17 nov. 20202 min de lecture
38 vues
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Rösti de pommes de terre et saumon fumé, salade de chou-rave et pomme.
Temps total de préparation 50 minutes Ingrédients pour 4 personnes : - 1 chou-rave (environ 400g) - 2 Pommes - 1 botte de radis - 2...
Aude FROGER
9 nov. 20202 min de lecture
44 vues
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Et si le 2ème confinement était l'opportunité de faire ce qu'on n'a pas pu faire lors du 1er?
Et si vous profitiez de ce 2ème confinement pour chouchouter votre corps et votre esprit en rééquilibrant votre alimentation?
Aude FROGER
30 oct. 20201 min de lecture
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Filet mignon de porc aux pistaches et au thym.
Une recette festive pour commencer tranquillement à préparer son menu de Noël... ( moins riche et plus original qu'une dinde aux marrons...
Aude FROGER
28 oct. 20202 min de lecture
10 vues
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Fajitas au bœuf haché.
Recette de fajitas de boeuf haché, poivron, avocat, oignons, coriandre. Idéale pour un dîner pétillant!!
Aude FROGER
27 oct. 20201 min de lecture
37 vues
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Régime ou Rééquilibrage alimentaire...?
Depuis quelques temps déjà, on entend fréquemment parler de "rééquilibrage alimentaire"...certains pense que c'est un terme plus...
Aude FROGER
16 oct. 20203 min de lecture
51 vues
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Croquettes de poisson maison
Temps total de préparation/cuisson prévoir 45 minutes Ingrédients pour 4 personnes : - 600 de PDT à chair farineuse - 4 Tomates - 1...
Aude FROGER
2 oct. 20202 min de lecture
22 vues
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Recette idéale pour un soir: la moussaka!
Recette revisitée de la moussaka version végétarienne. Avec une touche de cannelle, histoire de titiller nos papilles.
Aude FROGER
13 sept. 20202 min de lecture
47 vues
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Dahl de lentilles corail, patate douce et épinards, naan à l'huile de coriandre.
Dahl de lentilles, patates douces et épinards: manger végétarien c'est aussi une histoire de gourmandise!
Aude FROGER
10 sept. 20201 min de lecture
53 vues
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Wok de brocolis et crevettes, vinaigrette au gingembre et citron vert
recette pleine de saveurs: Wok de brocolis et crevettes, vinaigrette au gingembre et citron vert
Aude FROGER
22 juil. 20202 min de lecture
35 vues
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Alimentation et personnes âgées
L’été est une période de l’année particulièrement critique pour les seniors. " On estime qu’environ 30 à 50% des personnes âgées...
Aude FROGER
21 juil. 20201 min de lecture
6 vues
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Salade mexicaine au bœuf mariné
Varier vos salades d'été avec cette recette pleine de gourmandise et de saveurs...Recette de salade mexicaine au boeuf mariné.
Aude FROGER
20 juil. 20201 min de lecture
28 vues
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Comment faire une bonne et belle salade estivale ?
Qui a dit que la salade devait être monotone? Voici 2 ou 3 conseils simples pour réveiller vos salades!!
Aude FROGER
8 juil. 20202 min de lecture
39 vues
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