Aude FROGER21 mars2 MinFondant au chocolat "0 culpabilité"Où comment se faire plaisir sans prendre trop cher 😋😊 Voilà une recette qui réconcilie toute le monde à la maison! Les enfants en soif...
Aude FROGER12 mars3 MinSommeil et alimentation : Favoriser ma perte de poids en prenant soin de mon sommeil.Le lien entre sommeil et alimentation n'est plus a démontrer. Un sommeil de qualité est indispensable pour perdre du poids de manière...
Aude FROGER3 mars3 MinUn livre comme une "boîte à outils" A la fois simple et pertinent, que l'on soit passionné de nutrition ou tout simplement curieux, soucieux de préserver sa santé de la...
Aude FROGER2 mars3 MinComment manger équilibré sans passer 2 h en cuisine? Quelques conseils et des idées de repas pour vos dernières soirées d'hivers... Même quand on n'a pas toujours le temps de cuisiner, il y...
Aude FROGER1 févr.1 MinMijoté de carottes et haricots rouges. Garnis d'avocat, chèvre frais et noix.recette de soupe complète d'hivers
Aude FROGER16 déc. 20212 MinVelouté de moules au safranLe velouté... un entrée idéale pour les fêtes! En cette période de mise à l'épreuve de notre foie, les veloutés sont parfaits pour...
Aude FROGER24 nov. 20211 MinDes menus de dîners pour décembreLes fêtes approchent à grand pas mais ce n'est pas encore l'heure...un peu plus d'idées pour varier vos dîners avant les fêtes...
Aude FROGER3 nov. 20213 MinPar ici les bonnes soupes !L'hivers s'installe et avec lui la petite soupe du soir. Contrairement aux idées reçues, une soupe peut être gourmande et complète tout...
Aude FROGER22 oct. 20211 MinAtelier d'éveil pour les maternellesCe matin, c'est munie des mes petites ailes de "fée potager" que j'ai animé un atelier d'éveil des sens et au goût pour les classes de...
Aude FROGER4 oct. 20211 MinGâteau fondant POIRE- CHOCOLAT, sans beurre!Un gâteau aussi facile à préparer que gourmand... pour le plaisir des petits et des grands! Recette pour 10 personnes Préparation: 20...
Aude FROGER28 sept. 20212 MinSalade complète aux boulettes de polenta et poireaux et sa sauce au yaourtCette salade complète est idéale pour un soir: A la fois gourmande et légère! Préparation : 15 min Cuisson: 30 min Recette pour 4...
Aude FROGER7 sept. 20212 MinSaint jacques sautées au curry, nouilles de riz et crudités aux saveurs asiatiquesPréparation : 15 min Cuisson : 5 min Recette pour 2 personnes Ingrédients: - 125 g de vermicelles de riz déshydratés - 1 carotte - 1/2...
Aude FROGER30 août 20211 MinGaspacho de concombre aux herbesPetits pains au chèvre et pistaches Recette pour 2 personnes- Préparation 25 min Ingrédients: - 2 concombres - 1/2 citron -1/4...
Aude FROGER19 juil. 20211 MinSalade de lentilles, carottes et saumon fumé.Œuf mollet, féta et tomates cerises Recette pour 4 personnes - Préparation total 35 min Ingrédients : - 2 Carottes - 200g de lentilles...
Aude FROGER24 juin 20211 MinSalade "verte" Recette de salade fraiche pour l'été pour accompagner vos grillades!
Aude FROGER6 mai 20212 MinSe faire plaisir avec un beau bouquet... de légumes ;opRecevoir des fleurs vous fait plaisir?... Pourquoi? Parce que c'est joli?...coloré? parce que ça dégage un parfum réconfortant?... parce...
Aude FROGER28 avr. 20211 MinHealthy cookiesOn aime se faire plaisir avec une petite collation à l'heure du thé... et pourquoi pas tester ces délicieux cookies réalisés avec 2 à 3...
Aude FROGER29 mars 20211 MinSalade de chou-kale, quinoa, pomme, kiwi et avocat.C'est encore le moment, alors on profite de ce super légumes, encore trop peu connu! Saviez-vous que le chou-kale est un condensé de...
Aude FROGER16 mars 20211 MinTACOS DE CHOU-FLEUR EPICES Avocats et aïoli, salade de chou rouge et coriandreZéro culpabilité et 100% gourmandise avec cette recette originale de tacos végétale Temps de préparation total : 35 min Recette pour 4...
Aude FROGER8 mars 20211 Min"On joue pas avec la nourriture!"...On a tous entendu cette phrase des centaines de fois... si bien qu'aujourd'hui, on se surprend à la répéter à nos enfants ... mais si on...
Aude FROGER5 mars 20211 MinDes ateliers "cuisine en live" pour la journée mondiale de l'obésitéLes 4-5 et 6 Mars sont les journées mondiales contre l'obésité. A cette occasion, 36h de live, conférences et ateliers variés pour en...
Aude FROGER2 févr. 20212 MinFalafel et pain pita, sauce yaourt grecque et salade de cruditésUne alternative aux boulettes de viandes.. riche en protéines, fibres et plein de saveurs!!
Aude FROGER21 janv. 20212 MinSoupe de nouilles au poulet épicéLait de coco, citronnelle et basilic. Je sais pas vous, mais moi l'hiver j'adore manger de la soupe...mais j'avoue...je me lasse vite...
Aude FROGER15 janv. 20212 MinWaterzooï de cabillaudLe waterzooï est une "soupe-repas" complète, originaire de Belgique. Généralement au poulet ou au poisson, elle est idéale pour un soir...
Aude FROGER4 janv. 20212 MinBallotines de poulet au jambon Serrano - légumes glacés et petits poisLe blanc de poulet est une viande maigre. Il est régulièrement consommé par les personnes souhaitant limiter les "calories"... mais... le...
Aude FROGER17 nov. 20202 MinShawarma de bœuf au ras-el-hanout, Pickles d'oignons rouge et salade de chou.Temps total de préparation 20 minutes Ingrédients pour 4 personnes : - 2 gousses d'ail - 2 citrons jaunes - 2 oignons rouges - 400g...
Aude FROGER9 nov. 20202 MinRösti de pommes de terre et saumon fumé, salade de chou-rave et pomme.Temps total de préparation 50 minutes Ingrédients pour 4 personnes : - 1 chou-rave (environ 400g) - 2 Pommes - 1 botte de radis - 2...
Aude FROGER30 oct. 20201 MinEt si le 2ème confinement était l'opportunité de faire ce qu'on n'a pas pu faire lors du 1er?Et si vous profitiez de ce 2ème confinement pour chouchouter votre corps et votre esprit en rééquilibrant votre alimentation?
Aude FROGER28 oct. 20202 MinFilet mignon de porc aux pistaches et au thym.Une recette festive pour commencer tranquillement à préparer son menu de Noël... ( moins riche et plus original qu'une dinde aux marrons...
Aude FROGER27 oct. 20201 MinFajitas au bœuf haché.Recette de fajitas de boeuf haché, poivron, avocat, oignons, coriandre. Idéale pour un dîner pétillant!!
Aude FROGER16 oct. 20203 MinRégime ou Rééquilibrage alimentaire...?Depuis quelques temps déjà, on entend fréquemment parler de "rééquilibrage alimentaire"...certains pense que c'est un terme plus...
Aude FROGER2 oct. 20202 MinCroquettes de poisson maisonTemps total de préparation/cuisson prévoir 45 minutes Ingrédients pour 4 personnes : - 600 de PDT à chair farineuse - 4 Tomates - 1...
Aude FROGER13 sept. 20202 MinRecette idéale pour un soir: la moussaka!Recette revisitée de la moussaka version végétarienne. Avec une touche de cannelle, histoire de titiller nos papilles.
Aude FROGER10 sept. 20201 MinDahl de lentilles corail, patate douce et épinards, naan à l'huile de coriandre.Dahl de lentilles, patates douces et épinards: manger végétarien c'est aussi une histoire de gourmandise!
Aude FROGER22 juil. 20202 MinWok de brocolis et crevettes, vinaigrette au gingembre et citron vertrecette pleine de saveurs: Wok de brocolis et crevettes, vinaigrette au gingembre et citron vert
Aude FROGER21 juil. 20201 MinAlimentation et personnes âgéesL’été est une période de l’année particulièrement critique pour les seniors. " On estime qu’environ 30 à 50% des personnes âgées...
Aude FROGER20 juil. 20201 MinSalade mexicaine au bœuf marinéVarier vos salades d'été avec cette recette pleine de gourmandise et de saveurs...Recette de salade mexicaine au boeuf mariné.
Aude FROGER8 juil. 20202 MinComment faire une bonne et belle salade estivale ?Qui a dit que la salade devait être monotone? Voici 2 ou 3 conseils simples pour réveiller vos salades!!
Aude FROGER7 juil. 20201 MinCet été, prenez du temps pour vous!recettes rapides et légères pour bien manger même pressé!
Aude FROGER12 juin 20201 MinL'été approche...Des idées simples pour manger sain et léger la semaine prochaine ... reste plus qu'a garnir le frigo avec tout le nécessaire...
Aude FROGER21 mai 20201 MinCrevettes marinées ail, citron, gingembre et légumes sautés sauce sojaLes beaux jours arrivent et on adore ça!! On ressort la plancha et on se fait plaisir avec cette recette légère aux saveurs asiatiques!
Aude FROGER13 mai 20204 MinPlus de cantine à l'école ...Conseils et astuces pour varier et équilibrer les pique-niques de vos enfants
Aude FROGER7 mai 20202 MinWrap maisonEnvie de manger un bon sandwich avec les mains!! Optez pour un wrap!! Un repas complet qui évoque la street-food, plein de saveurs.
Aude FROGER1 mai 20202 MinSteak tartare, salade de fenouil aux agrumes et pommes au fourSteak tartare, salade de fenouil aux agrumes et pommes au four: recette pour les inconditionnels du "steak frites" !
Aude FROGER28 avr. 20201 MinConfinement : semaine 7Déjà six semaines que nous sommes confinés à la maison! Que nous luttons chaque jour pour ne pas céder à la tentation d'un bon gâteau ....
Aude FROGER25 avr. 20201 MinComment limiter les calories mais pas le plaisir ?Une petite astuce toute simple pour garder le plaisir de manger sans culpabiliser!
Aude FROGER21 avr. 20202 MinEtre accompagné dans son rééquilibrage alimentaire pendant le confinement.Six semaines déjà que nous sommes confinés, et il semblerait que cette situation dure encore quelques temps...
Aude FROGER11 avr. 20203 MinCantine à la maisonPendant le confinement, vous êtes devenus enseignants... mais aussi chef de restaurant scolaire !! Pas facile de tout gérer!